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Ante las altas temperaturas pronosticadas, evitemos los golpes de calor
El Servicio Meteorológico Nacional anticipó desde este sábado y durante la semana que viene
temperaturas desde los 30°C a 37°C de máxima, fenómeno definido como “ola de calor” tras
tres días consecutivos con temperaturas mínimas y máximas por encima de lo que son los
valores promedio de una ciudad.
Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad,
pero los grupos de mayor riesgo son los niños que no manifiestan sus síntomas con facilidad
y los mayores de 65 años.
RECOMENDACIONES
*Aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed para mantener una hidratación
adecuada.
*No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 16 horas).
*Prestar atención a los bebés, niños y niñas y a las personas mayores.
*Evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas.
*Evitar comidas muy abundantes.
*Ingerir verduras y frutas.
*Reducir la actividad física.
*Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
*Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
*Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y sólo los
métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.